Немного поспишь, немного подремлешь, немного, сложив руки, полежишь,

 и придет, как прохожий бедность твоя, и нужда твоя как разбойник.

Ветхий Завет

Категории удовлетворенности

Мы утверждаем, что хорошая, качественная жизнь характеризуется достижением не одной, а сразу трёх категорий удовлетворённости:

1. Быть здоровым и бодрым физически

2. Обладать страстно желаемой финансовой свободой

3. Наполнить свой внутренний духовный мир хорошим, доброкачественным содержанием  

В современном мире все три категории неразрывно связаны друг с другом.  

Пять ключей к тому, чтобы быть здоровым и бодрым физически 

Когда кровь отравлена, а уровни энергии невысоки, напрасно пытаться выжать максимум из ограниченной физиологии. 

Область питания столь противоречива и неоднозначна, что люди никак не могут решить с чего начать. Не ищите грамоты известных ученых, все, что нужно – результат. Найдите здоровых, энергичных людей, добившихся результата в управлении собственным организмом. Выясните, что они делают и начинайте делать то же самое. 

1. Искусство дыхания

Основой здоровья является здоровая кровеносная система, которая переносит кислород и питательные вещества ко всем клеткам нашего организма. Если у вас здоровая система кровообращения, вы наверняка проживете долгую и здоровую жизнь. Какова же основная кнопка, управляющая этой системой? Основная кнопка – дыхание. 

У системы кровообращения имеется насос – ваше сердце. Однако у лимфатической системы такого насоса нет. Единственное, что заставляет лимфу перемещаться, - глубокое дыхание и мышечные сокращения. Поэтому, если вы хотите, чтобы у вас было здоровое кровообращение с эффективными лимфатической и иммунной системами, вам необходимо глубоко и правильно дышать, и делать такие мышечные движения, которые могут их стимулировать. 

Недаром различные системы оздоровления, такие как йога, уделяют так много внимания здоровому дыханию. Нет ничего лучше для ускорения очищения организма. 

2. Богатая водой пища

70% территории нашей планеты покрыта водой. 80% нашего тела – вода. Как вы думаете, сколько % в вашем питании должна составлять вода? Вам необходимо следить за тем, чтобы не менее 70% пищи в основном содержало воду. Это могут быть овощи, фрукты, а также свежеприготовленные соки. Если в питании людей недостает водосодержащих продуктов, то нездоровое функционирование организма почти гарантировано.

Химикам неизвестна другая такая жидкость, способная растворять столько твердых веществ, как вода, которая, по сути, является самым лучшим растворителем на свете.

Почему главным убийцей являются болезни сердечно-сосудистой системы? Одной из причин может быть то, что они всю жизнь засоряли системы своего организма, но забывали очищать их.

Какой % вашего питания составляют водонасыщенные продукты? Составляет ли это 70%? Большинство людей потребляют всего 15% водонасыщенных продуктов питания. 15% - это равносильно самоубийству.

Как же добиться, чтобы до 70% пищи составляла вода? Это очень просто. Нужно следить за тем, чтобы каждый раз на вашем столе был салат. Если вам хочется перекусить, то пусть это будут фрукты, а не сладости. Вы сразу почувствуете разницу: организм начнет работать более эффективно, и это позволит вам чувствовать себя гораздо лучше, чем сейчас.

3. Принцип эффективного сочетания различных продуктов

Съедайте только одно плотное блюдо за один прием пищи. Что такое плотное блюдо? Это блюдо, содержащее минимальное количество воды. Не ешьте мясо вместе с картофелем.

Не случается ли вам вставать разбитым по утрам даже после 6-7 -8 часов сна? Знаете почему? Пока вы спите, ваш организм упорно трудится над превращением тех несовместимых сочетаний продуктов, которые вы накануне загрузили в желудок. У многих людей переваривание пищи отнимает больше нервной энергии, чем любая другая деятельность. Когда в пищеварительный тракт поступают неправильно скомбинированные продукты, то на их переваривание может потребоваться 8-9-10-12 или 14 часов!!! А иногда и больше!!! Если же продукты питания хорошо сочетаются друг с другом, организм эффективно справляется с этой работой, пищеварение длятся в среднем 3-4 часа, и вам нет необходимости тратить лишнюю энергию на переваривание пищи. Помните, что выпитая во время еды вода разжижает желудочные соки и замедляет процесс пищеварения.

4. Закон контролируемого потребления

Вы любите есть? Я тоже. Хотите узнать, как съесть много? Вот вам совет: ешьте мало.

Все медицинские исследования подтверждают одну и ту же истину: самый надежный способ продлить срок жизни любого живого существа – сократить количество потребляемой пищи.

Сокращение пищевого рациона – до настоящего времени единственный, надежный метод из тех, которые мы знаем, вызывающий замедление процессов старения и способствующий достижению максимального срока жизни животных и людей.

Физиологическое старение, в том числе и обычные процессы старения и разрушения иммунной системы, существенно замедляется, если ограничить потребление пищи.

Поэтому вывод прост и ясен: ешьте меньше – проживете дольше. Я такой же, как и вы: тоже люблю поесть. Для меня это своего рода хобби. Но ведь ваши увлечения не должны вас убивать. Если вы хотите набить желудок – можете сделать это. Однако позаботьтесь о том, чтобы ваша пища была богата водой. Салатом вы можете насытиться лучше, чем отбивной, оставаясь при этом бодрым и здоровым.

5. Принцип эффективного потребления фруктов

Фрукты – самая лучшая еда. Для их переваривания требуется минимальное количество энергии, что высвобождает ту силу, которая идет на пользу вашему организму. Единственная пища, на которой может работать ваш мозг, - это глюкоза. Фрукты содержат фруктозу (которая очень легко может превращаться в глюкозу) и в большинстве случаев до 90-95% воды. Это значит, что фрукты и питают и очищают организм.

Единственная проблема с потреблением фруктов в том, что большинство людей не знают, как и когда их нужно есть, чтобы организм наиболее эффективно использовал содержащиеся в них питательные вещества.

Вы должны есть фрукты всегда на пустой желудок! Почему? Потому что фрукты, как правило, не перевариваются в желудке. Они перевариваются в кишечнике. Фрукты проходят сквозь желудок в течение нескольких минут и попадают в кишечник, где высвобождают свой сахар. Но, если в желудке полно мяса, картофеля или крахмалистой пищи, фрукты оказываются как бы в ловушке и начинают разлагаться.

Вам, наверняка, приходилось есть фрукты на десерт после обильной еды, после чего вы чувствовали неприятный привкус во рту всю оставшуюся часть вечера и всю ночь. Причина в том, что вы ели в неправильной последовательности. Фрукты всегда следует есть на пустой желудок.

Наиболее полезны фрукты и свежеотжатый фруктовый сок. Вам не нравится сок из стеклянной или металлической банки. Почему? Дело в том, что сок некоторое время подвергается нагреванию (пастеризации) в результате чего его структура становится более кислой.

Хотите сделать самую полезную покупку в своей жизни? Купите соковыжималку! Сок усваивается гораздо быстрее, чем свежие фрукты. 

 Продолжение следует....

millionibp@gmail.com