Я  люблю активно двигаться. Для меня это естественное занятие, пройтись некоторое расстояние  пешком. Это требует мой организм. Большинство моих желаний связаны с тем, чтобы разнообразить свою жизнь.

Всем известна дорога на работу и с работы, обеденный перерыв. Что в это время вы делаете для себя? Кроме того, что будите себя каждое утро, силком поднимаете себя с постели и дальше по «плану»…. Кому он нужен этот план? Вам? Меняйте каждый раз направление вашего движения. Обойдите дом с другой стороны, пройдите по другой дорожке. Вариантов множество, найдите их для себя. В обеденный перерыв гуляйте на воздухе. Уделите себе 10-15 минут.

В данной заметке я хочу поделиться своими находками в области здорового образа жизни. В них нет ничего необычного, нет никакого насилия над собой, есть только радость и ещё раз радость.

Первый способ.

Просыпаясь утром, улыбнитесь, себе, миру, близким. Не вскакивайте с постели, понежьтесь в ней.

Превкушайте  новый день, он всегда несет новые события, новые возможности, встречи.

Включите музыку, приятную для вас. Начните ритмично двигаться, совершая любые движения, которые Вам только придут в голову.  Подвигайтесь, потанцуйте. Это не займет много времени, но доставит много положительных эмоций. Красивая, ритмичная музыка вызывает  внутренний подъем сил. Если умеете танцевать, танцуйте. Если не умеете, то  учитесь, делайте импровизации. Главное, чтобы всё это  приносило Вам большую радость.  

Посмотрите на себя, посмотрите, как Вы двигаетесь, какова Ваша осанка, легки ли движения, есть ли достоинство и загадка во взгляде.  Если да, прекрасно. А если не очень, поищите движения, жесты, мимику, которые делают  вас обворожительной(ым).  Вы найдёте такие положения тела, такое выражение лица, такие движения, которые подчёркивают именно Ваш тип красоты, Вы вскоре оцените это в своей повседневной жизни.  Дело будет в вашей энергетике. Такая работа над собой – это творчество в чистом виде. Это самый большой подарок, который Вы можете себе сделать. Это может стать самым плодотворным временем, которое Вы тратите на себя в течение дня. Делайте это до тех пор, пока это приносит удовольствие. Это занятие  длится у меня  минут 5-7. Дыхание учащается, пульс высокий. В теле тепло. Настроение – прекрасное!!! После такой вот гимнастики вряд ли что-то в силах испортить Вам настроение, сбить Вас с позитивного настроя

Второй способ

Научите себя гулять. Созерцайте мир вокруг себя, за повседневными заботами, проблемами, вы многое не увидели, пропустили. Напевайте, или возьмите наушники.  Идите в ритм с музыкой. Быстро и энергично. Улыбайтесь! Желательно гулять  подальше от оживлённых шоссе.  Лучше там, где воздух почище. Мне в этом деле помогают мои собаки.

Если погода на улице плохая, можно просто маршировать дома перед зеркалом. Главное - делать это с  задором и радостью. Высоко поднимайте колени, работайте руками. Дышите ритмично.